Kręty wąwóz, w którym znajdowała się twierdza królów Rohanu, zwana Rogatym Grodem. Znajdował się w Dolinie Zachodniej Bruzdy, 75 mil na północny wschód od Edoras. Oprócz fortecy, znajdowały się tam spore jaskinie, wyrzeźbione przez Helmowy Potok, zwane Aglarondem oraz Helmowy Szaniec. Podczas Wojny o Pierścień rozegrała się tu bitwa o Rogaty Gród.

W 2758 roku Trzeciej Ery, król Marchii Jeźdźców Helm Żelaznoręki skrył się w Jarze przed atakami Easterlingów. W tym okresie Dunlendingowie pod wodzą Wulfa zdobyli Edoras. Wąwóz nazwano Helmowym Jarem na cześć króla, który poległ i zamarzł niedaleko murów twierdzy.

Helmowy Jar szturmowano także 3 marca 3019 roku Trzeciej Ery. Wtedy to wojska Rohanu rozbiły siły Sarumana, mimo ich mniej więcej trzydziestokrotnej przewagi liczebnej.

Przepowiednia głosi, iż Helmowy Jar nie upadnie dopóki bronić go będą ludzie. Jedynym słabym punktem warowni był mały kanał podobny do ścieku – wykorzystał to Saruman, rozkazując podłożyć tam bombę, która zniszczyła część muru.